100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램 | Wooyeon.

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100세 근력

기적의 저속노화 근력운동 프로그램

이금호 (지은이)저/역청림Life2025년 11월 26일

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ISBN: K982032148

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설명

도서명100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램

지음/옮김이금호 (지은이)

주제 분류국내도서>건강/취미>헬스/피트니스

책소개운동을 손쉽게 접할 수 있는 ‘집–공원–헬스장’을 중심으로 상황과 체력 수준에 맞게 근력운동을 단계적으로 실천할 수 있도록 돕는다. 집에서는 스트레칭을 통해 통증과 유연성을 개선하고, 공원에서는 야외 운동기구를 활용한 손쉬운 근력운동 방법을 소개한다.

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