- 도서명셀프 인지행동치료 워크북 Self CBT Diary : 기초체력편 - 단단한 마음을 위한 50일의 기록
- 지음/옮김이한나 (지은이)
- 주제 분류국내도서>인문학>심리학/정신분석학>뇌과학/인지심리학
- 책소개괜찮아 보이지만 마음속에서는 조용히 지쳐가고 있는 사람들을 위한 인지행동치료(CBT) 기반 셀프 마음 관리 다이어리다. 이 책은 문제를 분석하거나 감정을 억지로 바꾸려 하지 않다. 하루 5분, 짧은 기록을 통해 생각-감정-행동의 흐름을 스스로 인식하고, 부정적인 사고 패턴에서 한 발짝 떨어져 '단단한 마음의 기초체력'을 기르는 과정을 돕는다.
