뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭 | Wooyeon.

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뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭

무라야마 다쿠미저/문혜원역시그마북스2023년 8월 10일

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ISBN: K662834108

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설명

도서명뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭

지음/옮김무라야마 다쿠미 (지은이), 문혜원 (옮긴이)

주제 분류국내도서>건강/취미>건강운동>요가/체조/스트레칭

책소개짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘근막 접근법’ 방식을 골고루 활용하되 저자의 지도 경험을 녹여 빠르게 효과가 나타나게끔 고안한 기법이다.

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