불안 다루기 연습 - 내일이 걱정되어 잠들지 못하는 나에게 | Wooyeon.

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불안 다루기 연습

내일이 걱정되어 잠들지 못하는 나에게

김지언,노영은 (지은이)저/역리드앤두(READNDO)2025년 4월 24일

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ISBN: K582038605

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설명

도서명불안 다루기 연습 - 내일이 걱정되어 잠들지 못하는 나에게

지음/옮김김지언, 노영은 (지은이)

주제 분류국내도서>인문학>심리학/정신분석학>교양 심리학

책소개불안의 신호들을 몸의 감각과 마음의 언어로 연결하는 구체적인 방법을 소개한다. 호흡, 움직임, 마음챙김 루틴부터 완벽주의·거절불안·번아웃 등 심리 문제에 이르기까지 풍부한 사례와 질문을 통해 독자가 자기 감정을 이해하고 돌볼 수 있게 구성했다.

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