- 도서명알아차림 - 불안을 가라앉히고 고요를 회복하는 21일 따라 하기
- 지음/옮김대니얼 J. 시겔 (지은이), 권선아 (옮긴이)
- 주제 분류국내도서>인문학>심리학/정신분석학>교양 심리학
- 책소개대니얼 J. 시겔이 개발한 ‘알아차림의 수레바퀴’를 바탕으로 한 21일 실천 안내서다. 하루 5분씩 호흡과 몸의 감각, 감정과 생각을 차례로 알아차리며 흩어진 주의를 되찾고, 습관적인 반응에서 한 걸음 물러서는 법을 배울 수 있다. 이 책은 마음을 억누르거나 교정하는 대신, 지금 일어나는 경험을 있는 그대로 알아차리는 연습을 제안한다.
