저항성 트레이닝의 이론과 실제 - 근력·근비대·파워 향상을 위한 과학적 접근 | Wooyeon.

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저항성 트레이닝의 이론과 실제

근력·근비대·파워 향상을 위한 과학적 접근

전요셉 (지은이)저/역예방의학사2026년 7월 15일

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도서명저항성 트레이닝의 이론과 실제 - 근력·근비대·파워 향상을 위한 과학적 접근

지음/옮김전요셉 (지은이)

주제 분류국내도서>건강/취미>헬스/피트니스

책소개최신 운동과학을 바탕으로 저항성 트레이닝의 원리부터 운동기술, 프로그램 설계, 목적별 훈련법, 현장 적용 노하우까지 한 권에 담은 실전 종합 지침서다. 저항성 트레이닝의 정의와 필요성, 근육 성장 메커니즘, 근력·근비대·파워의 차이, 운동과학의 핵심 원리를 체계적으로 설명하였다.

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