오징어약사의 혈당 블로킹 - 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패 | Wooyeon.

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오징어약사의 혈당 블로킹

혈당 스파이크를 막는 4가지 방패

오징어약사(김선영) (지은이)저/역21세기북스2025년 7월 16일

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설명

도서명오징어약사의 혈당 블로킹 - 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패

지음/옮김오징어약사(김선영) (지은이)

주제 분류국내도서>건강/취미>건강정보>건강에세이/건강정보

책소개당뇨 전 단계를 진단받고 약 없이 정상 수치를 회복한 현직 약사의 경험을 바탕으로, 식습관·운동·수면 그리고 영양제를 아우르는 ‘3+1 혈당 블로킹 전략’을 제시하는 책이다. 혈당 스파이크를 막는 식재료 선택과 식사법, 개인의 몸 상태에 적합한 운동법, 수면의 질을 높이는 루틴과 스트레스 관리법, 그리고 필요한 최소한의 영양제 선택까지, 지금 당장 실행 가능한 방법들을 구체적으로 알려준다.

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