- 도서명하루 3분 스트레칭 (부록: 77일 스트레칭 달력) - 내 몸이 확실히 달라지는!
- 지음/옮김나카노 제임스 슈이치 (지은이), 에노모토 다이키 (그림), 김정환 (옮긴이)
- 주제 분류국내도서>건강/취미>건강운동>요가/체조/스트레칭
- 책소개아주 짧은 시간이라도 계속해 나가면 몸은 반드시 그 노력에 부응한다. 스트레칭을 할 때 중요한 것은 역시 매일 거르지 않고 꾸준히 하는 것이다. 물론 개인차는 있지만 대략 2개월 정도면 어느 정도 효과를 실감할 수 있다. 이 책에서 제안하는 프로그램은 8주간의 ‘기본 스트레칭 56’을 중심으로, 처음 시작을 위한 2주간의 ‘시작 스트레칭 14’와 마무리를 위한 ‘도전 스트레칭 7’ 등 총 3단계로 구성되었다.
