하루 30분 운동으로 5짱 될 수 있다 | Wooyeon.

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하루 30분 운동으로 5짱 될 수 있다

배재연 (지은이)저/역깊은솔2007년 8월 24일

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ISBN: 8989917239

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설명

도서명하루 30분 운동으로 5짱 될 수 있다

지음/옮김배재연 (지은이)

주제 분류국내도서>건강/취미>건강정보>노인건강

책소개장수연구소 소장인 저자는 매일 30분씩만 운동하면 건강한 삶을 오래 누리고 5짱이 될 수 있다고 말한다. 건강의 비법은 '5적(適)생활'로 책은 이 중 건강에 효과적인 '3다 운동법'을 소개한다. 다종목, 다단계, 다박자 운동법으로 될 수 있는 대로 여러 종목을 대상으로 강도를 조절하는 방법이다.

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