스트레스는 나의 힘 - 이완반응과 마음챙김을 통한 성공적인 스트레스 관리 | Wooyeon.

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스트레스는 나의 힘

이완반응과 마음챙김을 통한 성공적인 스트레스 관리

장현갑 (지은이)저/역불광출판사2010년 7월 1일

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ISBN: 8974795817

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설명

도서명스트레스는 나의 힘 - 이완반응과 마음챙김을 통한 성공적인 스트레스 관리

지음/옮김장현갑 (지은이)

주제 분류국내도서>인문학>심리학/정신분석학>교양 심리학

책소개뇌과학을 연구했던 심리학자인 저자는 “모든 스트레스는 다 나쁜 것이다.”는 통념을 깨고 스트레스에 관한 진실을 들려준다. 책의 앞 장에 스트레스의 기원이나 성격에 대해 밝혀놓았지만 본문 상당 부분을 스트레스에 대한 ‘지각의 극복’에 할애하고 있다. 이런 지각 극복의 가장 유효한 수단으로 저자가 제시하는 것이 바로 현재 미국 심리학계를 강타하고 있는 '이완반응과 마음챙김' 치료다.

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