- 도서명골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는 코어 프로그램
- 지음/옮김페기 W. 브릴, 제랄드 S. 코즌 (지은이), 이종수, 송윤경 (옮긴이)
- 주제 분류국내도서>건강/취미>헬스/피트니스
- 책소개기초, 중급, 고급 단계로 나누어진 코어 프로그램은 요가와 스트레칭, 그리고 전문적인 운동처방이 적절하게 조합되어 있다. 지은이는 이 프로그램이 효과적으로 코어 근육을 발달시켜 줄 수 있을 뿐만 아니라 별다른 도구 없이 하루 15분만 투자하면 ‘우아한 몸매’와 ‘날아갈 듯 가벼운 몸’을 선사할 수 있다고 자신한다.
