- 도서명몸과 마음을 지키는 10분 명상 배우기
- 지음/옮김쓰다 스구루 (지은이), 신금순 (옮긴이)
- 주제 분류국내도서>건강/취미>건강운동>기/단학
- 책소개명상의 궁극적인 목적은 찌든 일상의 때를 벗고 마음을 다스려 인생을 풍요롭게 살아가게 하는 데 있다. 이 책은 '알타제이션' 명상법으로 하루에 10~30분 정도 3개월쯤 연습하면 명상의 기본을 마스터할 수 있는 방법을 설명한다. 고행하듯 힘든 수련을 동반하는 어려운 '자세'가 필요없기 때문에 처음 시작하는 사람들도 안심하고 연습할 수 있다는 것이 이 명상법의 큰 장점이다.
